使いやすいものを紹介！
おそば→GI値低い、腹持ちいい、安い、簡単に作れる(レンチンするだけ)
ツナ缶→魚肉源。鶏肉だけやと単調になるからね。後油も体に良いです
鶏胸肉ミンチ→めちゃくちゃ調理しやすい。タンパク質源。神。
アスパラガス→申し訳程度の野菜。美味しい、
マイプロテインプロテインクッキー→えげつないタンパク質量38g。また安いし、腹持ちもいい。持ち運び抜群。こぼれない。味もまぁまぁ。
プロテイン→必須
クレアチン→筋肉つけるならこれ
eaa→トレ中の栄養補給
マルトデキストリン→トレ中の栄養補給
バナナ→朝の炭水化物。意外とGI値低い
アーモンド→貴重な油源。朝チョロっと食べます。10粒くらい
以上！
