最近、腕のトレーニングをしたくなってきた特に理由はないんだけど強いて言うなら、やっぱり腕40cm超えを目指してみたいから。ベンチの100kより難しい。で、上腕三頭筋を鍛えるにはライイングエクステンションがいいみたい。そのトレーニングをするためにはe…