今日は75k8回。前より1〜2回分落ちてます。んーー、何が原因か。。

これで最低マックスは120kgになりました。スクワットと同じくらいですねー。ウエイトトレーニング始めて半年と半月でベンチ92、スクワット120、デッドリフト120。こんなもんかなぁー。もっと強くなりたいな

とはいえかなり適当w今月おわるまでにもう2記事頑張ろう！

ちょっと嬉しいそれだけなんじゃ

いけました。後2回増やしたいところ。後最近ブログを頑張ってます。(ワードプレスの方)少しずつ出来る範囲で頑張ろう。

息がめちゃくちゃきつい。。後上がらなくなってくると腰が曲がり出すから気をつけないと。。

ブログが結構かけて満足。目標は2記事だったけどなかなか難しいね。効率性は少しずつあげてるから、なんとか続けていこう。収益をどうやって出すかもわずかながら先が見えてきた。やはりサラリーマン向けの筋トレ特化サイトにする。他との差別化もしっかり考…

ベンジャミンフランクリンいい言葉だね。僕は常にまゆげ、ひげ、身だしなみ。整えるようにしてます。特に男はまゆげ整えると全然清潔感違いますね。筋トレと清潔感の相性抜群なので、清潔にしてない人、家は汚くともせめて身なりは整えましょう。ちなみに服…

がっ……だめっ………7回………圧倒的力不足………！！

税理士事務所の職員としてやっているが、中々仕事が理解できない。もう2年になる。やはり向いてないのか。。昔から会計を体系的に理解することができなかったんだよなぁ。加えて気も効かないし、人として自信がなくなる。人とコミュニケーションしなくていい…

こんにちは、のちです。今日は免許センターに来ています。免許の更新ですね。で手続きが始まるのが30分後ということで、暇です。なのでブログを書いています。スキマ時間の有効活用ですね。もう一つの方のメインブログの記事の下書きもやります。こうやって…

赤いプレートが15kgのもの。これで5キロを重ねなくても楽に90kgまではできます！デッドリフトをためしに90kgでやったら5回。。これけつが先にやられるw地道に重さ上げていきますかね。これでようやく胸、足、背中全てでBIG3を種目としてとりいれましたねがん…

間違いなくパワーラックだろうね。できればラットプルダウンとかできるやつ。でもクソ重い。100kg超える。おすすめとはいえ、やはり環境によるんだよなぁ。いま自分が使ってるのはハーフラック。1万5000円くらいのやつ。これでも結構充分。BIG3できるしね。…

今日は胸のトレーニングベンチ70k 10回3セット狙いやっとこさ成功！次の胸トレは80kgでセット組んで重さになれていきます！回数の割にマックス弱いのをなんとかしたいですからね。。胸トレは週二回するので、10回3セット狙いと、重さに慣れる狙いでわけてセ…

ついにデッドリフトを取り入れました70k でも結構きつい。。ただ背中に効いている感じはあるので、まずは70k から10回3セットでしていって、フォームになれつつ毎週2.5kずつ上げていきましょう。これを1種目目にして、2種目目に懸垂。普段懸垂が1種目目なん…

まったく更新してなかった。。今日は何もやる気おきない。けどやらなきゃなぁ。

以上！

朝の電車で記事の目次を考えましたヤフー知恵袋がめちゃくちゃ使えますね他の人の疑問が詰まってるから助かるブログ今日1記事仕上げるぞ！言い訳はいくらでもある！やるしかないんや！

俺は決めたアフィの鬼になる。。とめてくれるな。。金は命より重い。。

31歳という年齢について考えてみる。普通なら結婚くらいはしているのだろうか。調べたら男の平均初婚年齢がちょうど31.1歳とのこと。ソース↓https://gateway.rakuten.co.jp/journal/kekkonn-nennrei/今がちょうど瀬戸際か。。貯金も車を買ったため2/3が消滅…

ただそれだけ！

開幕だ！！！

山本義徳先生の教えをうけ(本を読んだだけ)トレーニングにインクラインダンベルフライを取り入れてみる全然重量扱えないけど、ストレッチしてる感覚はあるあまり三角筋を使わないから肩に優しいけどインクラインダンベルベンチも好きだから週一で交互にやろ…

確定申告終わりました。帰宅早すぎワロツァとりあえず帰ったら胸トレばちこりして、1記事書きますかねテンション上がってきた！！

それがワイや。確定申告も落ち着いてきて今日はまさかの6時上がり。神かよ…こりゃ筋トレとブログにも精が出ますぞ今日は背中の日だけどこの分なら肩もやっちゃおうかなあーはやく筋トレしたい！

俺が朝入れたコーヒー一口も手をつけず外に出た模様子供すぎる。。

行動しなきゃ明日はないブログやれブログやれブログやれブログやれブログやれブログやれブログやれブログやれブログやれブログやれ

当たり前かもしれないけど最近気づいたこと筋トレは筋力アップとストレッチ狙いでトレーニングを分けたほうがいいということベンチプレスだと筋力アップなんですよねけど意外と5セットとかがっつりベンチプレスしても翌日筋肉痛なりませんやった感がないです…

ブログかくぞ！！！

って何がいいのかねおにぎりやらウィダーやら。1時間前にオレンジジュース飲んでるけどええのかな。ちょっと調べたらオレンジジュースはトレーニング前、後に結構有効みたいクエン酸が含まれていて疲労回復にいいらしい。ドリンクだと胃にも優しいし、今まで…