2018-11-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは！のちです！昨日晩御飯プラスカップラーメンという展開的なデブ飯を食べました笑体重は少しずつ増えていて1番やせてた頃と比べると13キロくらい太りました筋肉増量させるためこうしてるとはいえ丸くなる自分を見るとなんともいえなくなりますね笑…
こんにちは！のちです！仕事で疲れた時は筋トレするに限りますね！最近帰ってからもちょいやってますが気持ちいいです！前は夜なんてやらなかったので、それも成長ですかね？そんな感じで筋トレとうまく付き合っていきたいです。それでは今日の結果です！【…
こんにちは！のちです！もう11月も終わりに近づいてますが、いかがお過ごしでしょうか？僕の方はといえば毎日同じことを繰り返しています。日々のルーティンを固定することは面白くないことだと思っていた自分がいましたが、今はそんなこともなく、決めたこ…
こんにちは！のちです！年末調整が近づいてます、もうしてるところもあるのかな？2年目なのでまだまだ怖いところもあります。今日も朝一で勉強します泣はやく慣れたいですねー！それでは今日の結果です！【早起き】目標21:30睡眠 4時起床就寝 21:51起床 4:00…
こんにちは！のちです！今週も始まりましたね！先週と同じことを淡々とできるよう意識しましょう！さて今日はタイトルにもある通り初めての。。それでは今日の結果です！【早起き】目標21:30睡眠 4時起床就寝 21:51起床 4:41というわけでまさかの寝坊wちゃん…
こんにちは！のちです！三連休もラストですね！今日は外出しているのですが、もうダウンを着込んで完全防備にしています笑本当に急に寒くなってきたので体調には気をつけないとですね！それでは今日の結果です！【早起き】目標23時睡眠 6時起床就寝 23:50起床…
こんにちは！のちです！朝寒すぎてダウン着て勉強してました笑暖房つければいいんですけど、11月につけたら負け、という謎のルールで自分を縛ってます笑それでは今日の結果です！【早起き】目標23:00睡眠 6時起床就寝 22:35起床 7:36朝ゴミ出しをするため少…
こんにちは！のちです！昨日は久しぶりに仕事終わりに友達とスカイプしながら飲みました。恐らく今年初めて自分でお酒を買って飲んだんじゃないかな？仕事の愚痴やら最近どうしてるとか、何をしたいとか、たわいもないことを話しました。こういう時間もたま…
こんにちは！のちです！今日はあいにくの雨です汗いつもロードバイクで駅に向かうのですが、こういう日は当然乗れないのでいつもより時間がかかるので面倒です泣まぁあるくのは嫌いじゃないんですが、雨はやっぱり苦手。。雨を完全遮断できる道具ができたら…
こんにちは！のちです！朝はめちゃくちゃ寒いですね。。眠気が吹き飛ぶのはいいんですがお腹が痛くなりがちなのが辛いところwけどまぁ寒くてもたんたんと今に集中していきますよ！それでは今日の結果です！【早起き】目標21:30睡眠 4時起床就寝 21:43起床 4:…
こんにちは！のちです！昨日は爆睡でした。なんかやな夢をみたような。。つかれてるんでしょうか。。後最近寒くて体調管理が難しいですね。風邪ひかないよう気をつけないと。。それでは今日の結果です！【早起き】目標21:30睡眠 4時起床就寝 21:24起床 4:00…
こんにちは！のちです！今日は朝だけ雨っぽいですね汗雨は苦手。。天パなので髪がクルクルするし、服も濡れますからねー。サラリーマンで好きな人はあんまりいなさそうですよね。そんな感じで今日の結果です！【早起き】目標21:30睡眠 4時起床就寝 21:30起床…
こんにちは！のちです！今日もいい天気ですね！自分は朝から勉強できたのでいい気持ちです^_^それでは今日の結果です！【早起き】目標21:30睡眠 4時起床就寝 23:00起床 7:226:00起床を目標としましたがなかなか起きれず。。1週間続けての早朝起床は中々ハー…
こんにちは！のちです！今日は仕事があるので全力で朝4時起き出来ました！仕事への感謝が止まりません！ありがとうございますありがとうございます！という風に前向きに考えるとポジティブになれる気がします笑どうせやるなら楽しむ、感謝する。ネテロの教え…
こんにちは！のちです！そろそろと年末調整の時期が近づいてますね汗消費税もそうですが、今年来年と大きな改正があり実務が嫌になりますね(-｡-;愚痴言ってもしょうがないですがね！もう2年目なので今年は完璧に年末調整業務をこなしたいところ。そっちの勉…
こんにちは！のちです！睡眠時間を少し減らして今日で3日目くらい？起きるとき少しだけ体が重いけど、起きたらそこまでいつもと変わらないですね！逆に今までは寝すぎだったのかなーとも少し思ったり。まぁ自分の適正な睡眠時間はこれから見つけていきましょ…
こんにちは！のちです！今日は携帯忘れて更新できなかったので結果だけ！【早起き】目標21:30睡眠 4時起床就寝 21:24起床 4:00本で、睡眠は90分サイクル+寝つくまでの時間がその人の睡眠サイクルと書いてあって、自分の場合寝つくのに大体20～30分くらいなの…
こんにちは！のちです！今日も今日とて寒いですな。雨も降っていてだるいですぞ。けどこの朝特有のスンッとした空気がとても好きです。今から筋トレですがワクワクします。それくらい今は飢えてます。慣れくるとこうなるのかな？まぁいいか！それでは今日の…
こんにちは！のちです！さて今週もはじまりましたねー！昨日、親に頼んで車の運転の練習をしたんですが(特にバック)中々に楽しかったです。バックは上手いとは言えないですが何回か切り返したらなんとか入る程度にはなりました。この先、車を運転することは…
こんにちは！のちです！変わるというのは難しいですよね。自分も中々劇的には変われません。ほんの少しの積み重ねが大事と言われても、頭でわかっててもどうしても動けない。でも変わりたいから【あれをしよう】【これがしたい】【だめたった、明日からやろ…
こんにちは！のちです！更新がこの時間なのは訳がありまして、昼まで漫画を読み、その後昼寝をしたらこの時間でした。。やらかしましたね汗幸いまだ時間はあるのでしっかりやっていこうと思いますが。。睡眠は朝の動機ですねー。やはり前日にやることを決め…
こんにちは！のちです！仕事が忙しくなってきて、正直処理が追いついていません汗目の前に押し寄せる色々な"しなければならないこと"をしっかりこなしながら自分が"やりたいこと"は絶対に譲らない。難しいことはないです。やればいいだけ！不器用だからあれ…
こんにちは！のちです！仕事でケアレスミスや忘れたりすることが多いです汗そういったものを無くす仕組み作りをしっかりしなければ。。というわけで仕事に関する本を今日から読もうと考えています。自分なりに考えてやらなければ中々身につかないですからね…
こんにちは！のちです！最近睡眠がいい感じです。寝起きも結構すっきり。今日は3:50分に自然に目が覚めました。何がいいのかな？携帯のブルーライトをなくすNight sightをいれたのがよかったのかな？笑それか身体が慣れてきたか。。気づいたら4時起きももう1…
こんにちは！のちです！昨日、姿勢を良くすることと、水を飲むこと、こまめに席を立つこと、を意識すると仕事の集中力が上がりました。普段意識しないですが、特に水は大切かなぁと思います。2.5リットルくらい飲まないといけないらしいですね！それでは今日…
こんにちは！のちです！さて、今週も始まりましたねー。今週からは4時起きなのでしっかりやっていきたいですね！それでは今日の結果です！【早起き】目標21睡眠 4時起床就寝 21:10起床 4:00朝一は意志の力がフルであるので、この時間を本当に大切にしましょ…
こんにちは！のちです！今日もいい天気ですねー！今朝はついつい寝すぎましたが、果たして昨日はどうだったのでしょうか？？それでは今日の結果です！【早起き】目標21睡眠 4時起床就寝 23:00起床 7:47いつも通りくらい？土日は6時起きにしようと、昨日スケ…
こんにちは！のちです！今日は朝できなかったので夜更新です！この日記は筋トレと連動しているふしがあるのでブログ単体でやる習慣が身についてないのは辛いところですねーそれでは今日の結果です！【早起き】目標21睡眠 4時起床就寝 23:00起床 7:49こんなも…
こんにちは！のちです！朝寒すぎて流石にインナーのTシャツを長袖に変えました！めちゃくちゃぴちぴちなんですが、去年こんなでしたっけ？(確実に太ったせい)けど、あったかくていい感じです！というわけで今日の結果！【早起き】目標21時寝 4:00起床就寝 21…
こんにちは！のちです！とても寒いです！今布団の中で書いてます笑最近ずーっとスケジュールを見つめ直そうと思ってて、昨日いいアイディアが浮かんだので今日から挑戦します！それでは今日の結果です！【早起き】目標21寝 4時起き就寝 21:20起床 4:03という…
