2019-03-01から1日間の記事一覧

トレーニング前のカーボアップ

って何がいいのかねおにぎりやらウィダーやら。1時間前にオレンジジュース飲んでるけどええのかな。ちょっと調べたらオレンジジュースはトレーニング前、後に結構有効みたいクエン酸が含まれていて疲労回復にいいらしい。ドリンクだと胃にも優しいし、今まで…