2019-03-01 トレーニング前のカーボアップ って何がいいのかねおにぎりやらウィダーやら。1時間前にオレンジジュース飲んでるけどええのかな。ちょっと調べたらオレンジジュースはトレーニング前、後に結構有効みたいクエン酸が含まれていて疲労回復にいいらしい。ドリンクだと胃にも優しいし、今まではおにぎりも食べてたけどオレンジジュース固定するか