使いやすいものを紹介！おそば→GI値低い、腹持ちいい、安い、簡単に作れる(レンチンするだけ)ツナ缶→魚肉源。鶏肉だけやと単調になるからね。後油も体に良いです鶏胸肉ミンチ→めちゃくちゃ調理しやすい。タンパク質源。神。アスパラガス→申し訳程度の野菜。…