サイドレイズ の時のダンベル達。
ドロップセットでやってます。7.5〜2.5〜1.25各限界まで
というわけで今日は肩の日。
ショルダープレス、サイドレイズ 、リアレイズとシンプルな3種目を3セットずつ。
インターバルは1分(時間短縮)
家でできるし基本これで十分やね。
メインブログは今日1記事仕上げました。
あとはアイキャッチの編集をしたり、パーマリンク変えたり、テキストリンクの仕方を学んだり。
なんだかんだまだまだ記事を書くのに時間かかります。
まぁまだ9記事。目標の10記事まであと一つ！
まったりいきましょー！
