今日は胸の日。
ベンチを7セット、インクラインベンチを3セット。
ベンチマックス挑戦したら落ちててショック。。
マックス88kgどころか85もあがらんかった。。
その後70kgで9回(理論上のマックス86kg)が上がったから恐らく瞬発力が足りないのだろう。
しばらく重めの重量でトレーニングしてみる
後ディップススタンド買いました。
届くのはまだだけどこれで胸の下部もトレーニング出来ます
ベンチ、インクラインベンチ、ディップスでバランスよく胸を鍛えます
後、タイトルの通り背中の筋肉痛が凄いです
山岸さんの動画みて、やり方変えただけ
山岸さんやっぱすげぇ
