【背中の日】種目をシンプルにしてセットを増やす

こんにちは、のちです。

今週末はブログに結構力を入れて、

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これだけのことができました(ブログ以外もあるけど)

やっぱりやること決めて一個一個こなすと達成感ありますね！

今日これから記事を書きます。

とりあえず記事１つ書きます！

【筋トレ】

今日は背中の日。

いつもは懸垂、ベントオーバーロー、ワンハンドローイングですが、

懸垂、ワンハンドローイングの2種目にしぼりセット数を増やします。

しっかり筋肉の収縮を意識。

とくに【ひじを引き切ること】を大切にします！

メニュー

懸垂5セット

ワンハンドローイング5セット

これまでの経験でも、一回一回ひじを引いて筋肉を限界まで縮めてあげるといい感じの筋肉痛がきていたので、そこを意識します！

それでは今日も頑張っていきましょ！