ベンチ100kgへの道

昨日今日ととてもダルい。

筋トレモチベーションが枯れている。

そんなときこそ筋トレだ。

というわけでまずはアップ。

最近肩が痛い。ベンチプレスをすると毎回こうだが大丈夫か？

フォームの見直しも検討かなぁ。

もう少し胸に負荷を載せないとな。

なんとか67.5k10回2セットはいけた。ここまではいけるんだよなぁ。

3セット目。67.5k8回。2/3と一緒。。

最近本当に成長止まり気味。。

4月末までにベンチ100kgいけるか？？うーーむ。

9月から初めて、現状5ヶ月で85k。ぬーーー。

インクラインダンベルベンチ22.5kようやく15回できました！

この種目、収縮伸展が狙いだから15回と多目のレップでしてるけどそこまで多くなくていいかな？12回3セットでもいい気がする。

次から12回3セットできたら重量上げよう

次はショルダープレス

これは15kで3セット 15 10 8

続いてサイドレイズ 7.5kからドロップセット2セット

これにて終わりっ

筋トレ楽しい！！！