胸の日。肩が痛く絶不調

今日は胸の日。

ベンチプレス80kを7回目標にやるも、

ラックにぶつかりまくり4回しかできず非常にストレスが溜まってしまった。

きちんと幅の確認をすべきを怠った自分が情けない。

その後、75k、70kでセットを組むも肩が痛く本調子とは程遠い感じ。

しかし胸に効かせるコツは少し会得したかも。

常に胸に負荷を乗せ、ベンチを胸で押す感じが理解できた。

言葉にするのは難しい。色々試行錯誤しながら練習あるのみなのだろうな。

とりあえず自分はナロー気味のグリップはあまり胸に効かないみたいだ。

ベンチが終わったら、インクラインダンベルフライ、デクラインプルオーバーとこなし終了。

本来なら、肩トレもしたいが、肩が痛いため抑えてます。

早よ肩良くなってほしい。。

明日は筋トレ休み、明後日は背中でデッドリフトの日。

デッドリフトは楽しいし楽しみだー。

120k何回上がるか挑戦してみます！